100km走るための補給食

100kmサイクリングするための消費カロリーを1,500kcalとする。
　
その内の2割（300kcal）は脂肪が燃焼するエネルギーで賄えるとして、
残りの1,200kcalを補給食として摂っていけば良いはず。

ヤマザキパン 薄皮つぶあんパン 5個入り×3個 山崎パン横浜工場製造品

　
コンビニで手に入る最強の補給食「ヤマザキ　薄皮つぶあんぱん」5個150円。
1個129kcalなので、10個食べれば1,200kcalは楽に超えるはず。
　
そんなにあんぱんばっかり食えるか( ‘д‘⊂彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ
　
そこで、1,200kcalの半分を薄皮つぶあんぱん、残りをコンビニおにぎりで補う。
　
具によって価格もカロリーもまちまちだが、概ね1個150円・175kcal程度。
2個で300円・350kcal。
　

inゼリー エネルギー マスカット味 (180g×6個) すばやいエネルギー補給 10秒チャージ ビタミンC配合 エネルギー180kcal

　
足りない分は、ゼリー系食品などで補えば良い（終盤は固形物消化しにくいし）。
　
　薄皮つぶあんぱん　　5個　150円　645kcal
　コンビニおにぎり　　2個　300円　350kcal
　ウィダーインゼリー　1個　200円　180kcal
　
合計で650円・1,175kcal＋ドリンク2本で300円。
100km走るのに、約1,000円と考えておけば良さそう。