100km走るための補給食
100kmサイクリングするための消費カロリーを1,500kcalとする。
その内の2割(300kcal)は脂肪が燃焼するエネルギーで賄えるとして、
残りの1,200kcalを補給食として摂っていけば良いはず。
春夏用ウェア&ヘルメット購入
冬用のウェアだとι(´Д`υ)アツィーな日が出てきたので、青葉、買っちゃいました!
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その内の2割(300kcal)は脂肪が燃焼するエネルギーで賄えるとして、
残りの1,200kcalを補給食として摂っていけば良いはず。
冬用のウェアだとι(´Д`υ)アツィーな日が出てきたので、青葉、買っちゃいました!